为了你为了我下载mp3前几天在知乎刷到一个话题：你有没有因为一件小事崩溃过? 　　回答中，有人讲述了这样的故事： 　　朋友小田，过得很不顺。 　　先是爸爸摔成重伤，需要她来照料； 　　后来丈夫又在体检中查出了问题，听说是癌症。 　　得知消息后我去探望小田，本以为她会大哭倾诉一场。 　　可她只是平静地说：跟老公熬一熬就过去了，没事。 　　然而这样坚强的她，昨夜却在电话里哭得很崩溃，一直责骂自己什么都做不好。 　　原来是累了一天回到家，菜洗好了，米也下锅了，却发现忘记缴燃气费，做不了饭。 　　对生活的无力感，一下涌现出来。 　　你是否也有过这样的时刻？ 　　大风大浪，我们总能咬着牙关铆足了劲挺过去。 　　却为什么，往往会因为一点小事就爆发、情绪崩溃？ 　　你之所以痛苦， 　　往往是“它”在作祟 　　身体，其实是一个容器。 　　我们生活中遇到的痛苦会在此堆积，逐渐让身体成为一个装满废料的罐子。在《当下的力量》这本书中，作者埃克哈特?托利将其称之为“痛苦之身”。 　　张爱玲的《金锁记》中，曹七巧就是一个被“痛苦之身”困住的女人。 　　她正值芳华，却被哥珠宝嫂诱骗嫁给一个患有软骨病的男人。 　　在深宅大院里，她的宿命就是照顾丈夫，为排解生活的压抑开始抽鸦片，从一个花样少女变成了病恹恹的瘦骨女人。 　　她内心的情欲无处释放，终日像个仆人一样活着。她对小叔子动了心，却被小叔子屡次欺骗和玩弄。 　　最后丈夫病死，她继承了遗产，却也变成一个冷漠狠辣的妇人—— 　　给女儿裹脚，诱惑她抽鸦片，破坏女儿的爱情； 　　严厉掌控儿子的婚姻，接连逼死两房媳妇。 　　曹七巧本是天真烂漫的少女，却因为前半生受尽苦难，最终开出了可怕的“恶之花”。 　　这是“痛苦之身”形成的第一个原因：长期的痛苦无处释放。 　　除此之外，对当下的事情感到不安、怀疑，也容易使我们陷入到痛苦之中。 　　曹七巧继承了遗产，原本可以过得富足。 　　然而她极度恐惧儿女成婚后会瓜分她的财富，所以疯狂地控制他们。 　　小叔子后来向曹七巧献媚，她也担忧遗产被窃；宁愿彻底封闭内心的情感，守着那坐深宅大院，孤独终身。 　　这是“痛苦之身”形成的第二个原因：对未发生的事感到极度焦虑、惧怕。 　　“痛苦之身”，就像寄居在体内的一只恶魔。 　　它沉睡时，我们经得住风风雨雨； 　　一旦它被唤醒，就会疯狂缠绕我们的意志，轻则情绪崩溃，陷入自我怀疑；重则使我们具有破坏力，伤害自己或他人。 　　找到与你捉迷藏的“痛苦之身” 　　“人生而具有展示自我积极面的动力。”这是20世纪心理学的重大发现之一。 　　之所以还会有消极的部分，是因为—— 　　痛苦记忆在身体中蛰伏太久，总会忍不住作乱。如果你不去处理它，任由其发展，会逐渐被它控制。 　　之前的热播剧《隐秘的角落》中，朱朝阳就是一个被“痛苦之身”吞噬的孩子。 　　他学习成绩好，帮妈妈做家务，平时乖巧懂事。 　　可是，内心却长期暗涌着痛苦与悲哀—— 　　生活在单亲家庭，母亲的任劳任怨和严厉教养，无形中给了朱朝阳巨大的压力； 　　离婚再娶的父亲虽然给了他不少抚养费，但日常的陪伴却是缺位的。 　　朱朝阳长期压抑着真实的需求，不断通过努力学习换来大人的认可。 　　直到他无意中，拍到了数学老师张东升杀亲的骇人一幕，这对他内心形成了巨大的冲击。 　　他没有足够强大的自我，去处理那样痛苦的记忆。 　　他不敢跟家长坦白，因为母亲的“爱”本身已充满压迫，堵住了他倾诉的出口。 　　他也没办法报警，因为那样会连累两个从福利院跑出来的朋友，害他们被警察带回去。 　　而当一个人的内在没有足够强大自我，对外也缺乏宣泄出口时，痛苦就会积压在身体中，在某一刻使内心变得消极、邪恶。 　　《情绪是什么》这本书说：情绪通常与记忆有着特殊的关系。承载着强烈情绪的事件，无论是积极情绪还是消极情绪，都会被牢牢记住。 　　一旦遇到相似的事，记忆就会涌出来作祟，不断提醒我们： 　　我受过不公平的对待！ 　　我凭什么这么委屈？ 　　我要为自己“打抱不平”…… 　　这会使人渐渐变得极端。 　　在《隐秘的角落》另一段情节中就有体现： 　　朱朝阳遭遇恐吓，而绑架他的人，是后妈的亲弟弟。 　　被解救后，他在医院养伤，父亲来探望时，说出口的不是安慰和鼓励，而是告诉他——不要对警察说实话，因为那会威胁到父亲新家庭的幸福。 　　这击溃了朱朝阳对父亲最后的信任。 　　他失望地反问一句：“爸，你不是让我，从小做一个诚实的孩子吗？” 　　这一瞬间，所有对父亲缺位的不安和憎恨，都涌现了出来。 　　心理学家勒温认为，人就是一个场，人的心理现象具有空间的属性。 　　当我们不断向周边释放消极信号时，也会被更多糟糕的事所包围——随之而产生的所有负面情绪，恰好成了喂养痛苦之身的养料，它越来越壮大，使人长期地陷在灰暗的状态中。 　　对自身而言，觉得被生活压得喘不过气，甚至身体出现疼痛和疾病； 　　对于外界，常常表现在跟伴侣、朋友起冲突，暴怒，想破坏东西等等。 　　朱朝阳就是因为经历过一次又一次对家人、朋友的失望，思想行为才一步步走向极端，跟杀人犯张东升相互纠缠，最后无法抽离脱身。 　　就好比生活中的我们做错了一件事之后，不幸的意外也接二连三，霉运不断。 　　那么如何才能避免落入“痛苦之身”的灰暗场域呢？ 　　解放“痛苦之身”， 　　活出真实的你 　　从心理学的角度来看，“痛苦之身”是狭窄的“小我”的呈现。 　　如果我们不断压抑它，就会演变成向内自我攻击，或者将恶意发泄到外界。 　　只有真正面对它时，才能更好地消解痛苦，还自己一个干净的场域。 　　《当下的力量》这本书认为，“痛苦之身”是“由出生到现在” 的不良记忆，和生活中的消极情绪所组成的。 　　我们不能压抑跟回避“痛苦之身”，而是： 　　1、承认“痛苦之身”的存在 　　请想象一下，人的内心里住着一只天使，也住着一只恶兽。 　　天使掌控着头脑，引导我们向往幸福，施舍和帮助别人，追求快乐和开心的事。 　　而喜欢收集痛苦和创伤的恶兽，则在你体内偷偷潜伏着。 　　所以当你察觉到痛苦之身的存在时，请对自己说： 　　我看到那些不舒服的痛苦记忆了； 　　正因为这些灰暗的经历，我曾不甘、怀疑、有恶意； 　　但现在，我向往更幸福的自己， 　　所以，请允许我表珠宝达出来，不要成为“痛苦之身”。 　　如果因为一些小事，或者别人的一句话，不小心唤醒了 “痛苦之身”，你可以闭上眼睛仔细感受： 　　刚刚发生的事，激活了你哪一部分的痛苦？它是什么时候、因为什么原因存在的？ 　　2、给“痛苦之身”一个出口 　　身体的疾病，是来提醒我们曾经受过的伤。 　　而“痛苦之身”是情绪积压的结果，它以痛苦为食，并想经由你活出它自己。 　　如果我们承认了它存在，那么也可以有节制地让它呈现自我。 　　比如，当你觉得： 　　最近不顺心，真的好难受； 　　不喜欢婆婆/丈夫的批评，我讨厌他们； 　　有些事，我十分抗拒去面对…… 　　那就放心大胆地把委屈、愤怒、不甘表达出来吧！ 　　或许刚开始，你会稍有些过激，害怕控制不住。 　　但为了当“好人”而继续压抑“痛苦之身”，只会造成更严重的恶果。 　　如果内心的感受都无法随心表达，我们又如何活出真实的自己呢？ 　　3、活在当下，创造真实的自我 　　“活在当珠宝下”四个字很受用，我们却常常在生活的琐碎烦恼中将忽略它。 　　现在让我们回到当下，仔细感受： 　　让“痛苦之身”活出来之后，是不是更趋近真实的自己了？ 　　也许旁人还不太接受，但它是你本真完整的状态。 　　亲爱的，请你尊重自己的感觉。 　　当你不跟内在的痛苦对抗时，当下也才更顺遂于你、为你服务。 　　《心流》中说：“只有学会掌控心灵的人，才能决定自己的生活品质；具备了这种能力，也就相当于接近幸福的境界了。” 　　从今天起，让我们一步一步净化自己的“痛苦之身”吧。 　　以前那些痛苦的记忆、不安和消极的情绪，都归属于过去，相信自己可以好好将它处理。 　　只有拥抱当下的自我，才能活出真实又自在的人生。 　　策划 | 秋雨 　　编辑 | 六记 　　却为了你歌曲下载
玉石 玉石