研究表明，睡前听音乐这种本以为可以帮助入睡的做法可能适得其反。
事实证明，“绕梁之音”——一段曲调中朗朗上口黄金的部分——会深入人的脑海，也会进入人的梦境，影响其入睡和安睡。
研究报告的作者、美国贝勒大学睡眠研究员迈克尔·斯卡林说：“即使没有人在演奏，我们的大脑也在继续处理音乐，包括明显睡着的时候。”
斯卡林说：“每个人都知道，听音乐感觉很好。青少年和年轻人经常在睡前听音乐。但有时你可能会做过头。听音乐越多，就越有可能在睡前受到挥之黄金不去的绕梁之音的困扰。黄金如果发生这种情况，你的睡眠很可能会受到影响。”
斯卡林在美国心理学会发布的新闻稿中说：“几乎所有人都认为音乐能改善睡眠，但我们发现，听音乐多的黄金人睡眠质量更差。真正令人惊讶的是，器乐导致睡眠质量变差——器乐带来的绕梁之音是其他音乐的两倍。”为了防止音乐对睡眠产生负面影响，斯卡林建议首先尝试适度听音乐，或者在绕梁之音打扰黄金下偶尔休息一下，但应避免在睡前听音乐。
颠覆认知! 原来我们都错了吗？
音乐不是一种单纯的消遣，它或是对于心灵的一种理智上的裨益，或是镇定灵魂的一种抚慰----罗曼·罗兰。
三二一健康睡眠工程
玉石
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